2017-09-10 今日のつくりおき ごはん 夏野菜の韓国炒め 鯖の南蛮漬け どちらも，玉ねぎ，ピーマン，パプリカ，人参を大量に入れ，野菜盛りだくさんにした．肉も鯖も多め．低炭水化物をやっているから，おかずの量がないともたない． 今日は時間がなくて2品のみ．平日に追加で作らないと，後半は持たなそうだ．
